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得乳腺癌的风险很高 常吃6种食物可赶走乳腺癌

健康分享者:熊猫的黑眼圈

更新时间:2019-09-01 21:01:25

概述

乳腺癌在我国成为女性恶性癌症之首,其常常发生在40岁到60岁之间或者绝经前后的妇女,特别是45到49岁和60到65岁之间发病率最高。另外女性朋友要注意不过量的饮酒、抽烟、不长期的服用避孕药,多吃一些蔬菜、水果等都能很好的预防乳腺癌。另外要注意经常锻炼身体,这样就能尽可能的远离乳腺癌了。下面我们就具体的看下哪些食物能预防乳腺癌。

步骤/方法:

1、 第一,想要赶走乳腺可以多吃一些大豆制品。因为大豆里面含有丰富的雌激素。能跟体内雌激素争抢与雌激素受体结合,从而降低雌激素效应,所以每天吃豆浆或是豆腐,是有效预防乳腺癌的。

2、 第二,每天要吃新鲜的水果,富含维生素C的蔬菜水果对不同年龄的女性都有抗乳腺癌的功效。富含维生素C的水果有柠檬、沙棘、鲜枣、柑橘、甜瓜、柚子等。

3、 第三,女性在平时的可以多吃一些大白菜,因为大白菜里面含有一种叫做吲哚-3甲醇化合物,它能使女性体内一种重要的酶增加,能帮助分解过多雌激素而组织乳腺癌的发生。

4、 第四,女性朋友在平时的时候可以多吃一些海产品,特别是鱼类的海产品富含维生素d、例如鳗鱼、沙丁鱼、金枪鱼等,能抑制癌细胞增长的作用。

5、 第五,女性朋友每天可以吃适量的杂粮食物,例如麦胚、麦糠的全小麦,能降低血循环雌激素水平,而雌二醇水平高与乳腺癌有密切联系,所以常吃杂粮能有效预防乳腺癌的发生。

6、 第六,女性朋友平时的时候可以吃一些大枣,大枣里面含有大量的b族维生素,维生素c以及胡萝卜素等,而且大枣里面含有一种抗癌物质,经常性的食用大枣,可以增强身体的抵抗力,从而预防乳腺癌的发生。

注意事项:

以上六种食物都可以预防乳腺癌的发生,平时可以多吃一些,另外要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免吃含雌激素过多的食物以及保健品,保持积极乐观的心态,保证充足的睡眠。

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